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炎炎夏日孩子们如何安然度夏防暑呢?淮安夏令营公司告诉你!

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炎炎夏日孩子们如何安然度夏防暑呢?淮安夏令营公司告诉你!

发布日期:2019-08-15 作者:三人行 点击:

 当然夏天真正来临的时候,我们夏令营也不会安排孩子们在火热的骄阳炙烤的户外让孩子参加运动的,在面对夏天闷热高温的天气时,这肯定会给人们的出行和工作带来很多不便,甚至可能会导致人们中暑。那么当遇到酷热夏天,如何防暑?我们的孩子们又如何安然度夏?淮安夏令营大师为您支招:

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  一、及时补充水分

  1、夏天天气热就应少量多次,每次100毫升为宜。饮水过多,大量水分进入血液中,使血量增加,增加了心脏的负担,人体的渗透压降低,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,再者,喝多排多,使得大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,很容易增加身体的疲劳感,引起肌肉痉挛。

  2、剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,使肠胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收缩,使胃部痉挛,胃痛,长期如此,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。

  3、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按郑州新东方营养大师配方将水饮料备好:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡。

  二、热茶比冷饮效果好

  暑季应养成主动饮水的习惯,喝上一杯冷饮,顿觉凉彻心底,暑气全消。但医学研究表明:防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。

  茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能,特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时,常觉疲乏无力,食欲减退,耐热能力下降,甚至导致中暑。夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的发生。

  

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  假期让孩子参加军事夏令营,主是了为了让现在没有受过苦的孩子明白生活容易,当然拓展训练教官也希望这里可以让孩子们在思想上更加独立和自立,在行为习惯上更加严格自律,那参加参加军事夏令营时,家长是不是应该让孩子适当的懂点生活常识?我们的回答是明确肯定的。如果是参加过军事训练营学员,会明白在夏令营可以学到很多。

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  第一:团结意识。你只要在这里明确了你是这个团队的一员那就要有个团队的团结意识,不能因为你自己的个人原因,而阻挡大部队前进,只有团结了,大家拧成一股劲才真的达到事半功倍的效果。


  第二:服从命令的重要性。记得教官说过一句“没有下错的口令,只有做错的动作”,这就是在强调服从命令的重要性,要想取得整齐划一的队列表现,就是时刻绷紧神经,服从一切命令,不可以因为个人原因“冒泡儿”,要像真正的军人一样,服从,服从,再服从。只有这样面对突发事件,大家的心才会向一处使,才会真正取得胜利。


  第三:严格要求自己。比如最基本的,做到不迟到,不早退;其实要做到这一点也容易也难,这就需要自己对自己的严要求,定下一个目标,坚持到底。再有就是军姿的站立,也是对自我要求严格的一种体现;还有每学一个口令,一个动作,一开始就要标准,严格要求自己,多学多练,才能保证取得优异成绩。


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